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[单选题]【题干】患者女性，38岁，孕2产1，2年前产钳分娩，长时间站立、下蹲后腰背酸痛有下坠感，清洗外阴可及 一肿物。妇科检查：可看见宫颈已脱出阴道口，宫体仍在阴道内。
护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为（ ）。
  • A下肢运动
  • B收缩肛门的运动
  • C仰卧起坐
  • D俯卧撑
  • E上肢运动
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