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儿童和青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家 务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。其参加身体活动的目的是增进心肺、肌肉和骨骼健康以及改善心 血管和代谢健康的生物指标。有氧活动应是儿童和青年人日常自选身体活动的主要内容。
依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5～17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：
每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。
每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。
每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。掌握“现有身体活动指南要点”知识点。